3 причины усталости

3 причины  усталости

Что похищает вашу энергию?

Даже самый энергичный человек порой просыпается подавленным и уставшим. Не секрет, что существует множество причин для усталости, а кто-то и вовсе чувствует «хроническую усталость». Что это может значить и как с этим бороться?

Что вызывает усталость?

1.   Домоседство. Если вы не любите гулять с компанией в парке или посидеть в кафе? Вы всё чаще предпочитаете остаться наедине с собой и провести вечер с компьютером, смартфоном или телефоном? Не стоит удивляться, так ваш организм привыкает к спокойной жизни и пассивности.

Как исправить? Не стоит бежать на дискотеки! Пора взрослеть и, конечно, находиться после рабочего дня дома, но есть несколько способов для того, чтобы организм меньше уставал.

·      Делать небольшие физические упражнения;

·      Больше ходить дома, а не есть лёжа;

·      Делать растяжку мышцам;

2.   Осанка. Не правильная осанка это целая эпидемия современного поколения. Много времени, проведённого за компьютером, в сидячем положении, приводит к сколиозу. А позвоночник, между прочим, это энергетический центр человека.

Как исправить?

·      Следить за спиной в течение дня, стараясь держать спину ровно;

·      Не сутулиться;

·      Подобрать правильную высоту стола и стула;

·      Растягивать мышцы спины;

3.   Диета. Много людей стараются придерживаться строгой диеты, чтобы иметь всю жизнь привлекательный внешний вид, но мало кто задумывается, что диета отнимает вашу энергию.

Как исправить?

·      Пересмотреть диету и иногда позволять себе сладости, ведь они радуют наш организм и дают энергию;

·      Можно сочетать диету с физическими нагрузками, чтобы сладости не оставались на ваших боках.

Энергия необходима каждому человеку в течение дня. Если вы уже с самого утра чувствуете себя «разбитым», то необходимо пересмотреть свой режим дня, найти увлекательное занятие или просто чаще выходить на прогулки в любое время года.

Здоровья вам и энергии!

30 просмотров

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!